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코어운동 이란 무엇인가요? 알려주세요
코어운동 이란 무엇인가요?
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코어운동이란 코어라고 불리는 근육들을 활성화시키는 운동을 말합니다. 이 근육들은 척추를 지지하고 움직이게 하는 근육들입니다. 이 근육들은 몸통의 중간 부분에 위치하고 대부분 몸 깊숙히 위치하고 있습니다. 물리 치료사와 필라테스 강사는 이런 근육들을 활성화하는 방법을 교육합니다.
코어운동을 반복하면 부상을 예방할 수 있고 지엽적인 근육들을 통제할 수 있게 됩니다. 가장 많이 사용되는 코어운동 중 하나는 플랭크입니다. 주요 코어근육으로는 척추기립근이 있으며 인접 근육들도 코어근육군을 구성합니다.
