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꿀잠자는 꿀팁이 있을까요???

저는 생각이 많아서 그런지 잠을자면 깊은 숙면을 못해요...ㅠㅠ

항상 자다가 깨거나 자고 일어나도 개운하지 않은 느낌이에요.....

왜그런걸까요? 꿀잠자는 팁이 있을까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 하얀날쥐9

      하얀날쥐9

      안녕하세요. 하얀날쥐9입니다.

      자기전에 핸드폰 최대한 안하고

      가벼운 운동 후

      따뜻한 물로 샤워하시고

      책이나 이런거 좀 보시면서 누워계시면

      잠 잘오실거같습니다.

      감사합니다 꿀잠자세요


    • 팔팔한홍학190

      팔팔한홍학190

      안녕하세요. 팔팔한홍학190입니다.

      규칙적인 운동 생활습관 과 낮잠는 20분정도 이며 잠자기 한시간 전에 우유한잔

      마시는것도 좋다고 생각합니다

    • 자유로운쌍봉낙타113

      자유로운쌍봉낙타113

      안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.


      저의 숙면방법을 말씀드리면 잠자기 한시간전에는 음식물을 섭취하지 마세요. 잠자기전에 음식물을 먹으면 위장이 운동을 해서 수면에 방해가 됩니다.

      그리고 따듯한물로 샤워를 해서 몸의 긴장을 풀어주면 숙면에 큰 도움이 됩니다.