건강관리
아이들의 카페인 섭취량은 어느정도나 되나요?
우리가 어른들도 카페인을 많이 섭취를 하게 되면 뭔가 문제가 생긴다고 해서 카페인 섭취를 줄이는데요. 아이들의 카페인 섭취량은 어느정도나 되는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
어린 아이들의 경우 몸무게 1kg당 2.5mg 정도의 카페인 섭취가 적당하다고 알려져있습니다.
또한 40kg일 경우 최대 100mg를 권장하는 것으로 알려져있습니다.
안녕하세요.
어린이와 청소년의 경우에는 1 kg 당 2.5 mg 이하로 섭취해야합니다.
그러나, 연령이 어릴 수록 카페인을 주지 않는 것이 좋습니다.
수면 질 하락, 흥분 상태 지속 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
이러한 부작용은 성장 방해, 집중력 저하 등과 연결될 수 있습니다.
따라서, 섭취량을 고려하기 보다는 아예 주지 않는 편이 낫습니다.
참고로만 봐주세요. 감사합니다.