건강관리
아이들의 카페인 섭취량은 어느정도나 되나요?
우리가 어른들도 카페인을 많이 섭취를 하게 되면 뭔가 문제가 생긴다고 해서 카페인 섭취를 줄이는데요. 아이들의 카페인 섭취량은 어느정도나 되는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
어린 아이들의 경우 몸무게 1kg당 2.5mg 정도의 카페인 섭취가 적당하다고 알려져있습니다.
또한 40kg일 경우 최대 100mg를 권장하는 것으로 알려져있습니다.
안녕하세요.
어린이와 청소년의 경우에는 1 kg 당 2.5 mg 이하로 섭취해야합니다.
그러나, 연령이 어릴 수록 카페인을 주지 않는 것이 좋습니다.
수면 질 하락, 흥분 상태 지속 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
이러한 부작용은 성장 방해, 집중력 저하 등과 연결될 수 있습니다.
따라서, 섭취량을 고려하기 보다는 아예 주지 않는 편이 낫습니다.
참고로만 봐주세요. 감사합니다.