다이어트 식단으로 고구마 감자 먹으면 도움이 되나요

다이어트 식단으로 감자 고구마을 어떻게 먹어야 할까요

그리고 한개씩 먹어도 되나요

아침 저녁 상관없어 먹어도 괂은가요

그리고 다른 식단으로 어떻게 좋을까요

추천좀 해주세요