건강관리
체했을때 굶는게 낫나요? 따는것도좋은가요?
체했을때 죽이나 뭐라도 먹고 소화제먹는게 낫나요?아니면 굶는게 낫나요???
따는것도좋은가요??
소화잘되는 음식은 뭐가있나요???
2개의 답변이 있어요!
체했을 때는 무조건 굶는 것보다, 증상에 따라 위에 부담을 줄이면서 회복시키는 것이 좋은데요,
속이 꽉 막힌 느낌이 심하고 메스껍거나 계속 더부룩하다면 음식 섭취를 쉬면서 물을 조금씩 마시는 것이 도움이 되고, 증상이 조금씩 가라앉기 시작하면 굶는 것보다 위에 부담이 적은 음식부터 천천히 드시는 것이 회복에 도움이 됩니다.
오래 굶으면 위산이 계속 분비되면서 오히려 속쓰림이나 메스꺼움이 심해지는 분들도 있어서, 미음이나 죽처럼 부드러운 음식으로 조금씩 드시는 것이 좋습니다. 흰죽, 계란찜, 바나나, 삶은 감자처럼 자극이 적고 기름기 없는 음식이 비교적 부담이 덜 한 편이고, 반대로 기름진 음식이나 밀가루 ,카페인, 술은 당분간 피하는 것이 좋습니다.
말씀하신 손끝을 따는 행동은 손끝을 자극하면서 긴장을 풀어주는 방법으로 심리적으로 편해졌다고 느껴질 수 있으나 의학적으로 체기를 치료하는 방법으로 보기는 어렵고 너무 세게 하거나 위생적이지 않으면 문제가 될 수 있어 조심하는 것이 좋습니다.
즉, 체했을 때는 억지로 많이 먹는 것보다 위를 조금 쉬게 하면서 수분을 보충하고, 증상이 가라앉으면 죽이나 부드러운 음식부터 천천히 드시면서 회복하시길 바랍니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다. 체를 하셨을 때는 되도록 죽이나 음식을 드시고 소화제를 복용하시기 보다는 한두 끼 정도는 속을 비우시면 금식을 하시는 것이 바람직합니다. 음식이 계속 들어가면 약해진 위장에 큰 부담을 주어서 증상이 악화되기 때문이랍니다. 그러나 탈수를 막기 위해서는 미지근한 물, 이온 음료를 조금씩 마시는 것이 좋겠습니다.
민간요법으로 자주 쓰이는 손을 따느 행위는 의학적으로 권장되지는 않습니다. 바늘을 소독하더라도 가정에서는 감염 위험이 있고, 손을 땄을 때 나오는 검은 피는 모세혈관의 혈류가 정체되어 나타나는 증상이나, 체기가 내려가는 증거는 아니랍니다. 손을 따서 효과를 보았다 느끼는 부분은 통증 자극에 의한 일시적인 교감신경 반사, 플라시보 효과일 수 있어요. 손을 따시기보다는 손가락 사이의 엄지, 검지 부분(합골혈)을 3~5분간 강하게 지압해주시고, 배를 따뜻하게 시계방향으로 맛사지 하는 것이 안전하고 효과적입니다.
증상이 조금 가라앉은 후 식사를 재개하실 경우 위장에 자극이 없고 소화가 잘 되는 음식을 선택하시는 것이 필요합니다. 보통 수분이 많고 소화 효소가 함유된 무를 갈아 만든 즙이나, 무채국, 위벽을 보호하고 소화를 돕는 비타민U가 많은 양배추 삶은 물, 양배추즙이 있습니다.
그 외에도 소화제로 불리는 디아스타아제 성분이 많은 마즙, 위장 운동을 촉진하고 가스를 배출해 주는 매실액을 따뜻한 물에 탄 매실차, 장내 가스를 제거하고 구토를 가라앉히는데 좋은 생강차가 좋은 대안이 되겠습니다.
첫 식사는 기름기가 없는 죽, 맑은 죽으로 시작하셔서 위장의 회복을 살펴주시는 것이 좋겠습니다. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.