매운 것을 해소하는 방법을 알려주세요

원래부터 매운것을 잘 먹지 못하는 편인데 가끔 한번 먹게되면 매워서 어쩔 수 없더라구요. 매운 것을 먹었을 때 빠르게 해소 시킬 수 있는 방법이 무엇인지 궁금합니다.