서서근무를 합니다 다리 붓기 어떻게 빼주나요?
서서근무를 많이 합니다
그로인해 다리가 붓는데
더 신경이 쓰이는 것은 하지정맥이 생길까하는 것 입니다
다리의 붓기는 어떻게 빼주는 것이 효화적인가요?
하지정맥은 붓기를 관리를 잘 해줘도 예방이 될까요??
하지정맥이 생기는 원인은 뭔가요??
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남희성 의사입니다.
압박스타킹을 신는 방법과 귀가 후 다리를 심장보다 높혀주는 방법이 있습니다. 다리 밑에 베개를 놔두고 다리를 올려놓으시면 됩니다.
압박스타킹을 신어서 붓는것 차체를 방지해준다면 하지정맥류 예방에 도움이 되겠습니다.
하지정맥류는 다리의 표재 정맥 압력이 높아지면서 생깁니다. 가족력이 있거나, 체중이 많이 나가거나, 운동이 부족하거나, 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 경우, 흡연 등이 하지 정맥류의 위험을 증가시킨다고 알려져 있습니다.
하지정맥류는 중력에 의해 정맥 순환이 원활하게 되지 않으면 발병하는 질환으로 평상시 하지의 혈액 순환을 신경써야 합니다. 하지정맥류를 예방하는 방법은 다음과 같은 방법들이 있습니다:
1. 규칙적인 다리 운동을 통해 혈액순환을 촉진한다.
2. 체중 감량을 통해 정맥혈이 저류되는 것을 방지한다.
3. 낮은 굽의 신발을 신어 다리 근육을 더 운동하게 한다.
4. 종종 다리를 더 높게 들어 다리 혈액 순환이 원활하게 한다.
5. 장시간 앉아있거나 서 있는 행동을 피한다.
6. 다리가 압박이 되는 스타킹 등을 활용한다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
하지 정맥류는 장시간 서있거나 앉은 자세에서 많이 발생하며 임신 등에서도 발생 가능하며 다양한 요인(가족력, 첫 임신 나이, 경구 피임약 복용, 하루 6시간 이상 서있는 직업, 비만, X-선 혹은 자외선 노출 정도, 혈전 정맥염의 과거력, 하지 감염 혹은 허혈 증상, 복압을 증가시키는 만성 질환, 몸에 꼭 끼는 옷 착용, 의자에 오래 앉아 있는 직업, 습관적으로 다리를 꼬고 앉는 자세 )으로 발생합니다.
하지정맥류 예방에는 다음과 같은 것들이 도움이 됩니다.
1. 하이힐 신지 않기
2. 한 자세로 오래 서있거나 앉아 있지 않기
3. 고식이섬유, 저염식하기
4. 운동하기
5. 눕거나 앉아있을 때 다리 올리기
6. 체중 감량
7. 금연
8. 압박 스타킹 신기
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
저탄력 압박스타킹을 착용하시면 붓기 관리 및 하지정맥류 예방이 가능합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
하지정맥류가 나타나는 이유는 다음과 같습니다.
일반적으로 가족력, 과체중, 운동부족 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 경우, 흡연 등이 하지정맥류의 위험을 증가 시킨다고 알려져 있습니다.
남자보다 여자에게 좀 더 흔하고 특히 임신 했을 때 하지정맥류가 나타나기도 하는데 대개는 출산후 1년이내에 정상으로 회복됩니다.
일단 하지정맥류가 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.
정맥 판막 부전의 증상으로 하지의 동통, 경련통, 피로감, 둔통, 자통, 작열감, 무거움 등이 있습니다.
근골격계, 신경계, 동맥계 등의 장애에 의해서도 발생 가능하므로 전문가와의 상의가 필요합니다.
치료법은 비수술적인 요법과 수술적인 요법 두가지가 있습니다.
1. 비수술적인 요법
1) 보존적 방법: 정맥 순환개선제, 의료용 압박스타킹 등이 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
2) 혈관 경화요법: 정맥내에 경화제를 주입하여 정맥벽을 손상하여 섬유화반응과 혈전을 유발하여 치료하는 방법입니다.
2. 수술적인 요법
1) 절개수술: 문제가 되는 정맥류성 혈관을 직접 제거하는 방법입니다.
2) 레이저수술: 혈관내에 레이저 광섬유를 삽입하여 1200도의 열을 발생하여 혈관을 태워서 폐쇄시켜 역류를 차단하는 원리입니다.
3) 고주파수술: 혈관내에 고주파 카테터를 삽입하여 120도의 열을 가하여
혈관의 변성을 유발하여 폐쇄시켜 차단하는 원리입니다.
4) 베나실: 시아노아크릴레이트라는 생체 접착물질을 역류 혈관내에 주입하여 순간적으로 폐쇄하여 치료합니다.
5) 클라리베인: 정맥 내막에 기계적인 자극 손상을 유발하여 혈관의 섬유화 폐쇄를 유도하여 치료합니다.
안녕하세요. 전혜원 의사입니다.
하지정맥류는 다리혈관의 순환장애로 인해 생기는 것으로 쉽게 말씀드리면 온몸에 있는 혈관이 순환해서 심장을 통해 다시 들고오고 나가고를 반복하게되는데 심장에서 멀리있는 다리혈관은 다시 돌아오기위해 다리주변의근육의수축으로 돌아오게됩니다. 장시간 서있게되면 다리혈관이 잘 순환하지못하고 아래쪽에 고이게되니 혈관이 점점 부풀게되겠죠. 따라서 다리 겉표면에 있는 혈관이 부풀게되면 그것이 피부 표면에 보이게되는 것입니다. 장시간 서있는 일을 하시면 근육의 수축을 도울수있는 다리운동 및 압박 스타킹을 통해 혈류정체를 막아 정맥류를 예방할수있습니다. 증상이 심하면 병원에 내원하여 진단을 받아보시는것이 좋습니다
안녕하세요. 최정수 의사입니다.
하지정맥류는 정맥의 피가 돌아가지 못하고 정체되어서 혈관이 점점 부풀어 오르는 것이고 심하면 쥐가 잘 나고 통증이 있게 됩니다. 아직 젊은 나이시기 떄문에 하지정맥류가 생길 가능성은 아직 높지 않아서 압박스타킹 같은 것을 사용하시면 도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요.
근무 중에 수시로 다리를 주무르고 마사지를 하는 것이 좋으며 맵거나
짠 음식, 탄산 음료 등은 피하는 것이 좋습니다. 무릎까지 올라오는 양말을
착용하는 것도 부종을 줄일 수 있으며 구두 보다는 단화나 쿠션이 있는 신발이
부종이나 다리에 무리를 줄일 수 있습니다. 하지 정맥은 지속적으로 서 있는
경우 하지 정맥에는 역류를 막는 판막이 존재하지만 나이가 들면서 이 기능이
줄게 되고 혈관 탄성도 감소하게 되면서 부종이 발생하고 조금씩 정맥이 늘어
나게 되면서 피부에 파랗게 혈관이 보이기 시작하게 됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
다리붓기는 심장보다 높게 올려두는것이 뺴는데 좋습니다..
하지정맥의 증상중 하나가 붓기입니다..
하지정맥은 정맥의 벽이 약해져서 발생합니다..
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
오래 서있거나 앉아있다보면 발이나 다리가 붓는 경우가 많습니다. 이러한 생활 습관이 반복되다보면 하지정맥류가 발생하기도 합니다. 일을 하지 않을 때 누울 수 있다면 누워서 다리에 이불이나 배게를 받치고 심장 높이보다 위로 다리를 들고 있는 것이 도움이 됩니다. 그리고 일하실때 압박스타킹을 착용하시고 일하시는 것도 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 혈관외과나 피부과 진료를 보세요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
하지 정맥류는 하지 정맥의 판막 기능 장애로 인하여 혈액이 역류하고 하지의 표재 정맥이 비정상적으로 부풀어 꼬불꼬불해져 있는 상태입니다. 나이가 많을수록, 여자에서 많이 발생합니다. 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만 유발 인자로는 가족력, 첫 임신 나이, 경구 피임약 복용, 하루 6시간 이상 서 있는 직업, 비만, 몸에 꼭 끼는 옷 착용, 의자에 오래 앉는 직업, 다리 꼬고 앉는 자세 등이 있습니다.
증상은 통증, 피로감, 작열감, 무거움, 가려움, 피부 경화 등이 있습니다.
치료는 생활 습관 변경, 압박 스타킹 착용 등의 보존적 치료를 먼저 시행하여 경과를 확인할수 있습니다. 오래 앉아 있거나 오래 서 있는 경우 하지 정맥 내 혈액 정체로 증상이 악화될수 있으므로 피해야합니다. 휴식 시 하지를 심장보다 높게 올리는 것이 도움이 됩니다. 압박 스타킹은 휴식시 장딴지 근육 펌프의 기능을 대신 하여 하지 정맥 내 혈액 순환에 도움이 됩니다. 필요하다면 수술을 통한 절재, 주사 경화 치료, 고주파나 레이저를 이용한 정맥 내 폐쇄술을 시행할수 있습니다.
안녕하세요. 이서원 의사입니다.
하지정맥류는 정맥순환이 적절치 않을 때 정맥울혈이 생기면서 혈관이 늘어나서 생기게 된다고 생각하시면 될 것 같습니다.
다리 붓기의 경우 최대한 서있는 근무를 지양하시고 균형잡힌 식사, 꾸준한 운동, 압박스타킹 착용 등으로 관리하시길 바라겠습니다.
생활습관개선을 통해 경과관찰하시고, 증상이 너무 심하거나 오래 지속된다면 가까운 의원에 찾아가서 정확한 감별진단을 위한 추가적인 진단검사를 받아보시길 권해드립니다.
