안녕하세요.
식단으로 다이어트를 하고 싶은데..
아침에는 달걀2개+야채 셀러드를 먹고 있는데요.
문제가. . 저녁에도 똑같이 같은 식단으로만 먹어야 좋나요?
뭐 좋은 식단이 있을까요?
그리고 하루에 커피 한잔씩 먹는데.. 커피도 먹으면 안될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
또한 커피는 그냥 드셔도 상관없습니다.
