저녁에 야식이 너무 땡기는데 참을수 있는 방법이 없을까요??

Question

안녕하세요 저녁인데 배고파서 야식이 너무 먹고 싶습니다 그래도 참아야할거같아서 이 위기를 어떻게 극복하면 좋을지 궁금하여 질문드립니다

Answer 1

우선은 저녁 식사를 너무 일찍 하시는 거 보다 조금 늦게 드시는 것을 추천 드리구요. 그리고 식사를 너무 급하게 드시기 보다는 천천히 드시면 포만감을 느낄 수 있기 때문에 야씨 생각이 덜 날 수 있습니다. 그래도 배고픔이 있으면 따뜻한 우유 한 컵 드시고 주무시는 것을 추천 드려 봅니다.

Answer 2

우선 운동을 통해서 식욕을 억제하셔야 되겠습니다

그리고 야식이 땡기는 순간에 물을 드시거나 견과류 같은 걸 드시면서 포만감을 채우는 방법이 있습니다