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호박은 우리몸에 어디어디에 좋을까요?

안녕하세요. 호박이 몸에 좋은걸로 알고있는데 전 다이어트할때 저녁밥대신 쪄서 먹거든요. 다이어트음식으로도 괜찮은걸로 아는데 그외에 호박은 우리몸에 어디에 좋은 작용을 하나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    호박의 가장 큰 성분 중 하나가 칼륨인데요

    호박을 먹으면 이뻐진다고 붓기가 빠진다고 하잖아요

    이게 칼륨 때문인데요

    몸에 있는 수분과 나트륨을 밖으로 배출하여 일시적이지만 살이 빠져 보이게요

    붓기 개선에 좋은거죠

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    호박은 다양한 건강 효능이 있는 식품이며 다이어트뿐만 아니라 여러 면에서 우리 몸에 좋은 영향을 줍니다.

    1. 소화 개선: 호박은 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 장 건강에 좋습니다.

    2. 눈 건강: 호박에는 비타민 A가 풍부해 시력을 보호하고 눈 건강에 도움을 줍니다.

    3. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화제가 포함되어 있어 면역 시스템을 강화시켜줍니다.

    4. 심혈관 건강: 칼륨이 많아 혈압 조절과 심장 건강에 도움이 됩니다.

    5. 피부 건강: 비타민 E와 항산화제가 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

    호박은 저칼로리 식품이라 다이어트 식단에도 적합하지만, 다양한 건강 효능이 있어 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하기에 좋습니다.