근육통이 생긴 곳 마사지해도 근육 생성에 방해되나요?

운동하고 근육통 생긴곳 마사지로 풀어줘도

근육 키우는데는 딱히 상관없나요??

그리고 악력기 운동하는데 다음날 엄지손가락 아래 두툼한 부분이

근육통이 심한데 이쪽도 단련 되는건가요???