해산물의 영양을 대체할 식단이 있을까요?

Question

저는 일본 원전수 방류 이후로 해산물이 좀 꺼려지는데요, 해산물의 양양을 대신할 식재료나 식단이 있을까요?

해산물을 전혀 안먹을 수는 없지만 대체할 수 있는 재료가 있다면 되도록 해산물을 적게 먹고 싶어서요...

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

해산물을 대체 할만한것은 육류를 섭취하는것이 좋은데요

아직까지는 걱정안하셔도 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식물성 식품인 콩 두부 등이 단백질 급원이되며 오매가3불포화지방산은 견과류 등으로 대체가능합니다