건강관리
홍삼이 소화 불량을 일으키기도 하나요?
제 주변에 홍삼만 먹으면 소화가 잘 되지 않는다고 하는 분이 계시는데요. 그래서 궁금해진 점인데 홍삼이 소화 불량을 일으키기도 하는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 가능해요
결국 홍삼은 소화불량을 일으키기도 하는데요
홍삼도 결국 식이섬유를 다량 함유를 하고 있어 소화를 못시키기도 해요
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
홍삼은 따뜻한 성질로 위장이 예민하거나 열이 많은 사람에게 소화불량을 유발할 수 있습니다. 또 홍삼은 공복에 섭취하거나 많이 먹을 시에 더부룩함이 생길수 있습니다. 평소에 위염, 역류성식도염이 있는사람은 홍삼섭취에 주의해야하며 홍삼은 소화불량을 예방하기위해 식후에 소량섭취하거나 물과함께 섭취하는것이 좋습니다.
홍삼은 일반적으로 소화기 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있으나, 일부 사람들에게는 소화 불량을 일으킬 수도 있습니다. 홍삼의 핵심 성분인 사포닌은 장 운동을 활발하게 촉진하는데, 개인의 소화 능력에 따라 지나치게 활성화될 경우, 설사나 복통 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 양의 홍삼을 섭취하걱나 공복에 섭취할 경우 위장에 부담을 주어 소화 불량 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 위염 등 위장 질환이 있는 경우, 홍삼이 위산 분비를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로 섭취에 주의가 필요하며, 홍삼 섭취 후 소화가 불편하다면 섭취량을 줄이거나 식후에 섭취하고, 지속될 경우에는 전문가와 상담하는 것을 추천드립니다.