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작은오릭스238

작은오릭스238

만성 변비에 좋은 음식은 무엇일까요????

만성 변비에 좋은 음식은 무엇일까요????

고구마 푸룬 유산균 등등은 다 해봐도 소용없어요

물을 많이 먹어도 마찬가지예요 뭘???

    2개의 답변이 있어요!

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

      평소 수분이 많고 식이섬유 많은 야채를 많이 드시면 도움을 받을 수 있습니다.


      바나나, 딸기, 사과, 배, 키위, 우화과, 빨간양배추도 변비예방에 좋습니다.

    • 신은혜 영양사

      신은혜 영양사

      식품안전관리센터

      ∙

      안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      키위주스나 견과류등을 매일 꾸준히 드셔보세요

      저도 푸른주스는 효과 없는제 진짜 자두 5알 먹었더니 바로 효과가 좋더라구요 진짜 숙변까지 나오는 느낌이었어요