흔히 근육을 만들때 닭가슴살, 삶은 달걀 등 단백질 많은 음식을 식단에 넣으면 좋다고 알고있어요.
혹시 기름진 생선을 식단에 넣으면 닭가슴살처럼 근육쪽에 비슷한 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하면 기본적으로 닭가슴살 많이 생각을 하시는데 흰살 생선으로서 많이 하는 경우도 많이 있습니다.
생선에 기름은 육류의 기름보다 다이어트에 도움이 되기 때문입니다.
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