건강관리
건강한 식단의 정의가 멀까요?
건강한 식단의 기준이 사람마다 다를거 같아요
채소위주의 식단이냐 고기위주의 단백질 식단이냐 어떤 식단이 더 건강에 좋을지 건강한 식단이란?
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안녕하세요.
건강한 식단은 과다한 포만감을 유발하는 고열량 음식보다는 적절한 칼로리를 가진 다양한 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류, 유제품 등 다양한 식품군을 조합해 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 지방이 적고 단백질이 풍부한 식품, 식이섬유가 많은 식품, 적절한 수분 섭취 등도 중요한 요소입니다.
건강한 식습관은 단기적인 목표가 아니라 평생 건강을 유지하기 위한 방법으로, 꾸준한 노력과 자기 관리가 필요합니다.