빈맥 위해선 타우린 얼마나 섲취해야 할가요

Question

빈맥 위해서 타우린을 먹는다면 심부전하고 동일하게 1500 - 3000mg이면 될가요

1. 근데 1500보다는 3000mg까지 먹으면 더 좋을가요

2. 지금 타우린을 1500 먹고는 잇는데 스푼이 다 차야 1500인데 좀 덜 찬 상태로 이때까지 먹어와서요 1500까진 못 먹고 1200-1300만 먹는다고 빈맥에 효과 없짐 않겟죠

Answer 1

안녕하세요,

빈맥 완화를 목적으로 타우린을 섭취하시는건 심근 세포내 칼슘 농도를 정교하게 조절하고 교감신경의 과도한 활성을 억제해서 심박수 안정에 좋습니다. 저도 먹고 있습니다.

임상적으로 심부전 관리나 부정맥 개선관련에서 빈버히 활용되는 타우린의 유효 용량이 대개 하루 1,500~3,000mg 사이로 설정되어 있답니다. 질문하신 3,000mg 증량은, 타우린이 수용성 아미노산으로서 체내 안전역이 매우 넓으므로 3,000mg까지 섭취량을 늘리신다면 심장 세포막의 안정화와 심근 보호 효과를 확실하게 기대할 수 있기 때문입니다.

그러나 고용량 섭취시 개인의 소화 기능에 따라서는 일시적인 위장 장애가 나타나기도 하니, 신체 반응을 살펴보시면서 점진적으로 증량하시는 것이 좋겠습니다. 현재 1,200mg에서 1,300mg 정도를 꾸준히 섭취하고 계신 부분도 효과가 없는 수치가 아닙니다. 타우린의 생리학적 기전이 특정 용량에서만 작동하는게 아닌 체내 타우린 풀이 유지됨에 따라서 점진적이고 지속적으로 발휘되기 때문입니다.

현재의 섭취량으로도 심장의 과흥분을 억제하고 에너지 대사를 돕는데 충분히 기여를 합니다. 빈맥은 심리적인 요인부터 기질적 질환까지 다양하니, 보조제 섭취와 같이 정기검진으로 심전도를 확인해보시는 것도 좋겠습니다.

건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^