쌂은 계란을 하루에 몇개 먹으면 적당할까요~?

친구들이 하는 말이 쌂은 계란을 아침에 먹으면 건강에 좋다고 해서 몇칠전부터 먹고 있는데 몇개 씩을 먹으면 좋은지가 궁굼 합니다~~~?