인공관절 수술후 언제쯤 무슨운동을 할수있나요?

Question

성별

남성

나이대

70대 +

복용중인 약

고혈압약

몇번 심하게 넘어지고 난후에

무릎에 이상이 오게 되어서 오른쪽 무릎 한쪽만 로봇 인공관절 수술을 한지 삼개월 일주일째 입니다ㆍ 나름대로 운동을 하고픈데 언제쯤이면 무슨 운동을 할수 있을까요?

또 어떤 운동을 선택해야 하는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 수술 후 3개월~6개월 시점엔 무릎에 충격이없는 가벼운 유산소 운동을 추천드립니다.

평지걷기, 실내자전거, 수영 등을 추천드리며 무릎에 무리하게 자극이가거나 통증이 없는 범위내에서 해주시길 바라며 허벅지 근력 강화 운동을 해보시길 바랍니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

인공관절 수술 이후 초기에 적용하는 운동방법은 큐세팅 운동인데요, 누워서도 간편하게 할 수 있는 운동으로, 대퇴사두 근력을 위한 운동방법입니다.

다만, 회복상태에 따라 주변에 자극이 갈 수 있으므로, 주치의 또는 의료진과 상의하신 이후에 운동을 고려하시는 것이 안전합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 관절 손상으로 불편이 있으시군요.

인공관절 수술 후 3개월이 되었다면 강도 높은 운동이나 무거운 저항 운동을 하지 마시고 무릎 관절가동 범위 증가 운동과 통증이 없는 범위에서 수중 걷기나 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

수술 "3개월 경과 시점"이면 통증.부종이 심하지 않을 경우 "실내자전거, 평지 걷기, 수중운동"부터 가능합니다.

무릎에 부담 적은 "대퇴사두근.햄스트링 근력운동"을 가볍게 시작하는 게 좋습니다.

"달리기.점프.등산.쪼그려 앉기"는 최소 6개월 이후 의사 확인 후 권장됩니다.

운동 중 붓거나 열감이 생기면 즉시 중단하고 "집도의 지침"을 우선 따르세요.

빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다!!