꼴뚜기는 어떠한 영양성분이 들어있나요?

Question

오징어와 비슷하게 생긴 꼴뚜기는 오징어보다 작은데요.

꼴뚜기는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

섭취하면 어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

꼴뚜기의 영양성분은 100g기준으로 칼로리는 52kcal로 열량이 적으며 단백질이 풍부한 저칼로리 고단백 식품입니다.

면역력 강화에 탁월한 아연, 엽산이 들어있고 비타민, 철분,칼슘, 칼륨,인등 영양성분이 골고루 들어 있습니다.

효능으로는 다이어트, 소화기능, 성인병예방, 피로회복, 노화예방, 시력개선등에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꼴뚜기는 오징어와 비슷한 영양성분을 가지고 있습니다.

꼴뚜기에는 단백질, 칼슘, 나트륨, 인, 나이아신, 칼륨등이

많이 들어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

단백질: 꼴뚜기는 높은 단백질 함유량으로 근육, 피부, 뼈 등 우리 몸의 대부을 이롭게 해줍니다.

미네랄: 꼴뚜기에는 철, 아연, 인, 칼슘 등 다양한 미네랄이 함유되어 있어 우리 몸에서 다양한 생체활동을 조절하고 유지하는 데 필요한 역할을 해줍니다.

비타민: 꼴뚜기는 비타민 B12, 비타민 E, 비타민 K 등의 비타민이 많이 있습니다.