샤워시 냉수마찰등이 피부나 건강에 도움이 되나요?
헬스장에서 운동 후 샤워할 때 보면 몇몇분들이 샤워할 때 또는 마무리할 때 냉수로 하시더라고요. 왜 그럴까? 하고 검색해봤는데, 건강에 도움이 된다는 글이 좀 보였습니다. 타당한 말인지 궁금합니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
이전수터 냉수마찰의 효과에 대해선 논란이 있으나 의학적 근거는 뚜렷하지 않습니다.
갑작스러운 냉수는 심/뇌혈관 질환을 갖은 사람에게 치명적을 수 있으므로 주의를 요합니다,
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
냉수마찰이나 샤워가 도움이 된다는 주장이 있으며, 이론적으로는 그 이점을 생각해볼수 있으나, 이와같은 이득이 의학적으로 검증된 근거는 다소 부족합니다.
냉수마찰 샤워가 피부와 건강에 미치는 영향에 대해 말씀드리겠습니다. 냉수마찰 샤워는 피부의 혈류를 촉진하고, 면역체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 차가운 물은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 촉진하며, 이는 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 냉수 샤워는 스트레스를 감소시키고, 운동 후 회복을 돕는 데에도 효과적일 수 있습니다.
그러나 이러한 효과는 사람마다 다를 수 있으며, 특히 혈압이 높거나 심혈관 질환을 가진 사람들에게는 권장되지 않을 수 있습니다. 냉수 샤워가 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으므로, 개인의 건강 상태와 적응 능력을 고려하여 실시하는 것이 필요합니다.
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찬 물로 샤워를 하게 되면 건강에 좋다는 주장이 있지만 명확한 근거는 부족한 주장입니다. 오히려 갑작스럽게 지나치게 차가운 물을 끼얹는 것은 오히려 심장 마비의 위험을 증가시키고 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의를 하여야 합니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 의견으론
운동 후에 근육통?을 줄이기 위해 아이스팩 등을 이용하는 것과
같은 원리가 아닐까 싶습니다만... 그 외에는 특별한 이유는 떠 오르는 것이 없네요
다른 분들의 의견이 궁금합니다
