아몬드를 흔히들 12개 이상 먹으면 영양학적으로 좋지 않다는 이유가 무엇인가요?

Question

건강을 위해서 견과류를 섭취하다가 아몬드에 대해서 관심이 생겼습니다. 하지만 아몬들르 12개 이상 먹지말라는 글들을 보게되고 일정 수량 이상 먹으면 좋지않다는 이유를 알고 싶어 질의 남깁니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 견과류는 하루 권장량이 30 그람 정도 입니다.

그 이상 드셔서 경우에는 지방이 많이 함 이유가 되어 있어서 복통이 나 설사를 유발 할 수 있기 때문에 그 이상 안 드시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아몬드는 10알정도 먹으면 건강에 도움이 되지만 견과류에 지방으로 살찌는 원인이 되므로 적당히 드셔야해요