악력이 센 사람일수록, 장수와도 연관이 있는건가요?!
악력이 센 사람과, 다리 근육이 발달된 사람이 장수하는 경우가 많다는데 실제로 이 힘들은 장수와 연관이 있는건가요? 어떠한 이유에서 악력이 중요하다고 하는지 궁금합니다!!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 악력이 센 사람이나 다리 근육이 발달된 사람이 아닌 사람과 비교하였을 때 오래 산다는 이유가 궁금하신 것으로 보입니다. 악력이 세고, 다리 근육이 발달하였다는 것은 '힘이 세다'에서 그치는 것이 아니라 전신적인 근육량, 신체 건강 상태 등을 보여주는 지표로 활용될 수 있습니다. 단순히 손 힘이 세서 물건을 잘 집는다가 아니라 악력은 심혈관, 호흡기 건강 등 전반적인 건강 상태와 비례하는 특징이 있으며, 이와 관련된 연구 결과들도 보고되고 있습니다. 또한, 하체 근육이 많을수록 기초 대사량이 높아지고, 혈액 순환도 원활화게 되며, 혈당 조절과도 관련이 있어 만성 질환으로 이어질 가능성을 낮춰줍니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하기 쉬운데, 근육량을 일정하게 유지한다는 것은 신체 건강에 있어서 여러 이점들이 많이 있습니다. 노인 건강을 평가하는데 악력과 하체 근력을 평가 항목으로 삼는 경우가 많으며, 악력이나 하체 근육량이 높을수록 조기 사망 위험은 낮고, 생존율은 높다는 연구 결과들도 있습니다. 그러므로, 젊었을 때부터 꾸준히 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 건강 관리에서 중요한 포인트입니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름에 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
악력이 세고 다리의 근육이 발달된 것은 장수할 가능성을 예측하는데 어느 정도 근거가 있는 부분에 해당하긴 하겠습니다. 해당 요인들 자체가 수명을 늘려주거나 하는 것은 아닙니다만, 악력이 세고 다리의 근육이 발달되었다 등의 소견 자체가 근육량이 많고 대사가 활발하며 건강하다는 것을 의미하기 때문에 그렇지 않은 사람들에 비하여 상대적으로 장수할 가능성이 높을 수 있음을 나타냅니다. 반면에 꼭 그런 분들이 장수를 한다는 명확한 근거가 없기는 합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
악력이 신체 근육량을 대변한다고 가정을 하는 것입니다.
근육량이 적을수록 신체건강에 좋지 않다는 이야기는 많이 들어보셨을 것으로 생각합니다.