성격이 워낙 내성적이어서 남들 앞에서 나서거나 발표 같은거를 할 때 목소리가 떨리고 손발이 덜덜 떨리면서 심하면 다리가 너무 떨려 무릎을 꿇는 경우도 있는데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠㅠ