8개월 아기의 수면 훈련은 어떤 방식으로 진행하면 좋을까요?
새벽마다 자주 깨고 울어서 많이 힘든 경우가 있습니다. 수면 교육을 하면 좋아진다고 하는데, 어떤 방법으로 수면 교육을 시작하는 게 좋을까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아기가 새벽에 자주 깨고 울 때, 수면 교육은 아기의 수면 패턴을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 8개월 아기에게 수면 교육을 시킬 때는, 점진적인 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, '페르베르 방법'이나 '차분한 체크 인 방법'을 시도해 볼 수 있습니다.
'페르베르 방법'은 아기가 울더라도 일정 시간 간격을 두고 점차적으로 간섭을 줄여가며 자는 방법입니다. 처음에는 3분 정도만 기다린 후 아기를 달래주고, 점차적으로 기다리는 시간을 늘려가며 스스로 자는 법을 배우게 됩니다.
'차분한 체크 인 방법'은 아기가 울면 바로 달래지 않고, 잠시 기다린 후 아기를 다독여주며 다시 자는 법을 가르치는 방법입니다. 이 방법은 아기가 혼자 자는 것을 배우게 해주지만, 아기가 불안해하지 않도록 부모가 자주 확인해주는 방식입니다.
이와 함께, 일관된 수면 루틴을 만들어주는 것도 중요합니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고, 잠들기 전에 릴랙스할 수 있는 시간 (예를들면,낮잠, 목욕, 책 읽기 등)을 마련해주면 아기가 안정감을 느끼고 자연스럽게 잠들 수 있습니다. 수면 교육은 아기마다 다르게 반응할 수 있으므로, 인내심을 가지고 천천히 진행하는 것이 중요하며, 아기가 자주 깨는 이유가 다른 문제일 수 있으므로 필요시 전문가의 상담을 받는 것도 고려할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 수면 훈련의 경우에는 쉽지 않다고 합니다. 하지만 이는 부모님께서 반복 훈련을 해주셔야 된다고 합니다. 아이가 잠을 자는데 있어서 저녁밥을 먹고 목욕을 하는 패턴을 만들어 주시는게 좋다고 합니다. 그리고 이후에는 심한 놀이가 아닌 적당한 놀이를 해주시는게 좋겠습니다. 그리고는 자는 방에 가서 조용하게 책을 읽어 주시는 패턴을 만들어 주면 우리 아이들의 경우에는 잠을 잘 자게 된다고 하니 참고해주세요
안녕하세요.
8개월 아기의 수면 훈련은 일관된 루틴과 환경 조성이 중요합니다.
잠들기 전에 목욕하기, 책 읽어 주기 등 규칙적인 습관을 만들어 주고, 아이가 스스로 잠들 수 있도록 눕힌 뒤 울어도 바로 달래주는 것보다는 점차 기다리는 시간을 늘려 주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
8개월 아기의 수면 훈련(수면 교육)은 부모님과 아기 모두에게 중요한 과정입니다. 아기가 자주 깨고 울면 부모님도 많이 지치게 되는데, 수면 훈련을 통해 아기가 스스로 잠드는 능력을 키워주면 부모님도 아기도 좀 더 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 다만, 수면 교육은 아기의 발달 수준과 성격에 맞게 신중하게 진행해야 하므로, 여러 방법을 고려해보시고 점진적으로 시도하는 것이 중요합니다. 8개월 아기의 수면 훈련은 점진적으로 진행하는 것이 중요합니다. 부모님이 인내심을 가지고 일관된 수면 루틴을 제공하며, 아기가 스스로 잠을 잘 수 있도록 돕는 것이 핵심입니다. 여러 가지 방법 중에서 아기와 부모님의 성향에 맞는 방법을 선택해 진행하며, 수면 환경을 잘 조성해주는 것도 중요합니다. 수면 훈련을 통해 아기가 더 나은 수면 습관을 가지게 된다면, 부모님도 아기도 좀 더 편안한 밤을 보낼 수 있을 것입니다. 이러한 점을 참고하시어서 부모님께서는 인내심을 가지고 아이에게 수면교육을 해주시기를 바랍니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
수면교육법
1.시간은 일정하기
2.낮시간활동은 늘리기
3.수면환경은 쾌적하게
4.낮잠시간은 일정한시간에
해주시면좋겠네요