하루에 몇끼를 나누어서 먹는게 좋은건가요?
보통 표준적으로 하루에 아침,점심,저녁 세끼를 먹고
아침식사를 못하는 경우 아침겸 점심, 저녁이렇게 먹기도 하고 하루에 한끼 먹기도 합니다.
하루에 몇끼를 나누어서 먹는게 좋은건가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 올곧은키위83입니다.
일반인은 3식이 평균이고
당뇨가 있으신 분들은 하루에 5회정도로
3식 과식하지 않고 드시고
식사 사이에 가벼운 간식을 드시길 추천드립니다
안녕하세요. 따뜻한병아리1입니다.그것은 사람마다 본인의 식이 습관마다 다르지만
전 간헐적 단식이 가장 좋은 저희 몸에 검증된 식이요법이 아닌가하고 16:8단식을. 유지중입니다. 세포가 늙는것을 더디게하기 위해서는 몸에 어느정도 공복 시간이 필요하고 너무 많은 탄수화물은 좋지 않다고 합니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
끼니수에 상관없이 본인의 목적에 맞춰서 식단의 균형을 맞추는게 더 좋다고 생각합니다. 다이어트를 하든 벌크업을 하든 영양을 맞춰야하 하니까요.
안녕하세요. 인생은타이밍입니다.
당뇨나 특정 질병이 없으시다면
본인의 소화능력이나 활동성에 따라
3끼 다 드시는것도 좋으시지만
소화기 기능이 떨어지시거나
활동성이 없는 직업이시라면 소식하는것을 추천드립니다
안녕하세요. 의젓한바다사자152입니다.
사람마다 차이는 있지만 하루 권장량의 칼로리만 잘 섭취한다면 하루에 몇 끼는 큰 문제는 없습니다.
다만 잘못된 식습관이 있는데
과한 섭취 칼로리의 양, 빨리 먹는 식습관, 자기 직전에 먹는 야식 같은 경우는
위장이나 소화기관의 건강이 좋지 않을 수 있습니다.
