과민성 대장 증후군에 대해서는 현실적으로 마땅한 근본적인 치료법이 없습니다. 평상시 위장관계에 부담이 가지 않도록 인스턴트, 탄수화물과 지방이 많은 음식은 피하고 단백질과 야채 위주의 건강한 식사를 하는 것과 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 되며, 특히 과민성 대장 증후군의 증상을 유발할 수도 있는 스트레스를 최대한 피하는 것이 필요합니다. 증상이 발생하면 약물 복용을 통해서 원활히 조절할 수 있습니다. 장기적인 관점에서 증상을 조절을 하고 열심히 관리하며 경과를 지켜보는 것이 최선입니다.
과민성대장증후군(IBS) 관리에 있어서는 식단 조절, 스트레스 관리, 규칙적인 운동이 중요한 역할을 합니다. 저자극 식단(FODMAP 낮은 식단)을 시도해 보는 것이 도움이 될 수 있으며, 스트레스를 줄이기 위한 명상, 요가, 충분한 휴식 등이 증상 완화에 기여할 수 있습니다. 또한, 프로바이오틱스 섭취가 유익할 수 있으나, 개인에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 증상 개선에 있어서 개인별로 반응하는 방법이 다르기 때문에, 내과와 긴밀하게 협력하며 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.
