러닝을 일주일정도 쉬는중인데 체력이 떨어지나요?

Question

체중감량을 14kg 정도해서 더이상빼면 근손실올거같아 러닝을 일주일정도 쉬고있는데요

체중은 유지중인데 문제는 체력이 떨어질거같아걱정입니다

문제없을까요?

Answer 1

일주일 정도는 문제 없습니다. 오히려 일주일 가량 쉬어 주면서 그 동안 상처 입은 근육들과 인대들이 회복 되는 시간이에요. 푹 쉬셔서 오히려 개운하실걸요.