건강관리
바나나는 몸에 어디에 좋을까요
배가 고플때 간단하게 몇개 먹으면 어느정도 배가 부르더라구요. 근데 먹다보니 몸에 어디에 좋은지 영양성분이 어떻게 되는지 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
바나나는 열량을 내기위해 운동 전 섭취하면 좋고 멜라토닌 생성에도 도움이됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나는 식이섬유가 많이 들어 있고 포만감을 많이 주는 과일중에 하나입니다 그렇게 때문에 다이어트에 도움이 되고 변비 예방에도 효과적 입니다