바나나는 충분한 수분을 공급해주나요?

Question

바나나에도 충분한 수분이 함유되어 있는지 궁금합니다.

바나나를 먹으면 추가적으로 물을 마시지 않더라도 체내에 어느정도의 수분이 남아있게 해주는지 궁금합니다.

Answer 1

보통 일반적으로 과일 같은 경우는 수분이 많이 들어있는 것으로 알려져 있지만 수분 섭취를 위해서 바나나를 드시는 것은 굉장히 맞지 않는 것 같습니다. 

수분 섭취를 하기 전에 이미 당분이나 칼륨 등이 더 많이 섭취가 되기 때문입니다  

Answer 2

안녕하세요

바나나는 수분보다는 식이섬유소가 풍부한 과일로 주성분은 당분과 탄수화물입니다.

바나나를 먹는다고하여 다른 수분섭취를 제어하는것은 불가해보입니다

Answer 3

바나나에 수분 함유량이 70프로 이상이긴하지만 물처럼 수분을 섭취할 정도는 아닙니다

수분 섭취를 위해서는 물을 드시는 것이 가장 좋습니다

Answer 4

바나나는 수분 함량이 높고, 과일 자체에 수분이 많이 포함되어 있으나 다른 과일이나 음료수와 비교했을 때는 그리 많은 양의 수분을 공급해 주지는 않습니다. 따라서 바나나는 수분 공급을 위한 좋은 선택지 중 하나일 수 있지만, 다른 수분이 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있으며 물이나 다른 과일, 채소 등을 함께 섭취하여 수분을 충분히 보충하는 것이 좋습니다.