건강관리
바나나는 충분한 수분을 공급해주나요?
바나나에도 충분한 수분이 함유되어 있는지 궁금합니다.
바나나를 먹으면 추가적으로 물을 마시지 않더라도 체내에 어느정도의 수분이 남아있게 해주는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
- 보통 일반적으로 과일 같은 경우는 수분이 많이 들어있는 것으로 알려져 있지만 수분 섭취를 위해서 바나나를 드시는 것은 굉장히 맞지 않는 것 같습니다.
수분 섭취를 하기 전에 이미 당분이나 칼륨 등이 더 많이 섭취가 되기 때문입니다
안녕하세요
바나나는 수분보다는 식이섬유소가 풍부한 과일로 주성분은 당분과 탄수화물입니다.
바나나를 먹는다고하여 다른 수분섭취를 제어하는것은 불가해보입니다
바나나에 수분 함유량이 70프로 이상이긴하지만 물처럼 수분을 섭취할 정도는 아닙니다
수분 섭취를 위해서는 물을 드시는 것이 가장 좋습니다
바나나는 수분 함량이 높고, 과일 자체에 수분이 많이 포함되어 있으나 다른 과일이나 음료수와 비교했을 때는 그리 많은 양의 수분을 공급해 주지는 않습니다. 따라서 바나나는 수분 공급을 위한 좋은 선택지 중 하나일 수 있지만, 다른 수분이 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있으며 물이나 다른 과일, 채소 등을 함께 섭취하여 수분을 충분히 보충하는 것이 좋습니다.