건강관리
키위를 과하게 섭취를 하게되면 무슨문제가생길까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
평소 키위를좋아하는데 키위를 과하게 섭취를 하게되면 무슨문제가 생길까요?
그리고 하루적정섭취량은 어느정도될까요?
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3개의 답변이 있어요!
키위를 과하게 섭취를 하게 되면
아무래도 산성이 강하게 작용을 하기 때문에 위를 자극을 해서
속쓰림을 생기게 만들고 설사를 유발할수 있습니다.
키위를 너무 많이 섭취하게 되면 소화기관에 부담을 주어 복부 팽만감과 가스를 유발할 수 있습니다. 키위의 높은 섬유질 함량은 과도하게 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있습니다.
그리고 키위에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 사람들에게는 구강 가려윰증, 입술 및 혀의 부기, 두드러기, 심한 경우 호흡곤란 등의 증상이 나타 날 수 있습니다.
키위는 옥살산염을 포함하고 있어 과다 섭취시 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 이미 신장 결석 문제가 있는 사람들에게는 주의가 필요합니다.
키위는 비타민 C, 섬유질, 항산화제 등이 풍부하여 건강에 매우 유익한 과일입니다. 하지만 과도한 섭취는 위장 문제, 알레르기 반응, 혈액 응고 문제 등을 유발할 수 있으므로 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 한두 개 정도의 키위를 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
