허리에 통증이 있을 때 케겔운동을 하는 것이 통증감소와 일상생활 개선에 도움을 주나요? 항문근육 조임과 허리통증사이 어떤관계가 있는건가요?
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
골반근육은 주로 치골미골근와 요도, 직장 주변의 괄약근으로 주로 구성되는데 동 근육과 근막은 골반 및 회음부의 여러근육, 근막, 골막과 연결된 구조를 가지고 있어 성기능, 성교통, 만성골반통증, 만성요통 등 다양한 기능적 요소와 연관성을 보입니다. 케겔운동과 리버스케겔운동, 골반/고환절/허리 스트레칭을 복합적으로 해주시면 보다 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
케겔운동을 하게 되면 직접적인 척추기립근 운동보다는 못하지만 골반기저근이 단련되면서 허리 통증을 덜 느끼게 됩니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
케겔운동은 주로 골반기저근을 강화하는 운동이므로 허리와 아주 관련이 없다고 보기 어려우나 허리 통증의 원인은 단순 염좌나 좌상부터 신경 압박으로 인해 발생하는 좌골신경통등 원인이 매우 다양하므로 원인에 따라 효과는 매우 달라질 수 있습니다.
