동일 거리를 이동한다고 했을 때 걷는것과 뛰는 것 어떤게 더 건강에 좋나요?

Question

동일 거리를 이동한다고 했을 때 걷는것과 뛰는 것 어떤게 더 건강에 좋을까요?

당연히 뛰는건 거리가 같은니 시간이 더 적을거고, 걷는건 더 오래 걷게 될 것 같습니다.

어떤게 더 좋을까요?

Answer 1

운동 효과를 보시려면 걷기보다는 뛰는게 더 효과가 좋을 거에요...

물론 어느정도의 거리냐에 따라서 달라질 수는 있겠지만요

걷기도 너무 오래 걸으면 운동효과가 반감 되는 것으로 알고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

동일거리를이동한다고 했을 때

자기의 신체 적이 능력에 따라서 틀릴 것 같습니다 젊은 사람이라면 뛰는 것을 추천드리고 나이가 있으신 분이라면 걷는 것을추천해요

Answer 3

무릎 상태에 따라 다르겠지만 운동 효과를 보시려면 뛰는 것이 좋습니다. 걷는 것도 좋지만 다이어트와 같은 기대효과는 뛰는 것이 더 좋습니다.

Answer 4

운동의 효과를 굳이 따진다고하면

당연히 뛰는게 더좋다고 생각 되어집니다

걷는것은 평소에도 걸어다니는것이고

뛰는것은 온몸에 힘이들어가기 때문이 아닐

까 생각합니다

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.동일 거리를 이동한다고 했을 때 걷는것과 뛰는 것 어떤게 더 건강에는 걷는것이도움이 될것같구요. 살을뺀다는 가정하에는 뛰는것이 도움이 될것 같습니다. 건강하다는 조건으로는 뛰는것이 좋다고 생각 됩니다.