다이어트중 입심심할때 곤약젤리 먹을려고 하는데 곤약 젤리는 하루에 몇개까지 먹어도 되나요? 많이 먹으면 부작용이 생길까봐 갯수를 정해놓고 먹을려고요
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 곤약젤리는 하루 1~3개정도 섭취하시는 게 좋다고 합니다. 많이 섭취하시면 복부팽만, 소화불량, 복통, 설사, 두통 등의 부작용이 있을 수도 있다고 합니다.
안녕하세요.
곤약 젤리는 다이어트를 위한 저칼로리 간식으로 많이 선택됩니다. 일반적으로 곤약 젤리는 저칼로리이기 때문에 많은 양을 먹어도 큰 문제는 없습니다. 그러나 개인의 신체 상태나 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 과도한 섭취는 소화 장애나 변비와 같은 부작용을 일으킬 수 있으며, 곤약 젤리의 크기가 어느 정도인지 정보가 없어 수량에 대해서는 답변이 조금 어렵습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약젤리의 칼로리로 따진다면 하루에 800그램에서 1키로그램 사이
정도로 먹어야 하는데 곤약젤리에 들어 있는
아스파탐으로 인해서 식욕이 늘어날수도 있습니다.
그렇기 때문에 적당히 드시는것이 좋습니다. 보통 2~3개 정도가 좋을것 같습니다.
