다이어트중 간식으로 배고플때 곤약젤리를 먹을려고 하는데요 곤약젤리는 하루 권장량이 어떻게 되고 하루에 몇개까지 먹어도 되나요? 하루 권장량 이상으로 먹으면 부작용이 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
곤약 젤리 같은 경우는 칼로리가 낮기 때문에 실질적으로
하루에 800 그람 에서 900 그람 사이정도를 먹어야 되지만 아무래도 식이섬유나 영양 균형을 생각을 한다면
300 그람 정도 드시는 것이 제일 좋을 것 같습니다.
