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치즈는 칼로리가 높아 살이찌는데 영향을 주나요?

치즈는 유제품으로 건강에 좋다고 알려져있는데 건강에는 도움을 줘도 칼로리가 높아서 다이어트에 방해가되거나 살이찌는데 영향을 주나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    치즈의 주요 성분은 지방이며 동물성 지방입니다.

    적당히 섭취하면 포만감을 주지만 열량을 과도하게 섭취하지않게 유의하시길 바랍니다

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    치즈는 유제품으로 칼슘, 단백질, 비타민 B12 등 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다.

     그러나, 치즈는 칼로리가 높고 지방 함량도 많기 때문에 과도하게 섭취할 경우 체중 증가에 영향을 줄 수 있으며, 다이어트를 할 때는 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 저지방 치즈를 선택하는 것도 좋은 방법이며, 치즈의 영양소는 포만감을 주어 식사 대용으로 활용할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단에서 적절히 포함시키는 것이 좋습니다.