피로 회복에 좋은 문어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
피로 회복에 좋은 문어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
문어를 좋아해서 자주 먹는 편인데 문어에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
문어는 높은 단백질 함량을 가지고 있으며 철, 아연, 인 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 미네랄은 혈액 형성, 뼈 건강, 세포 기능 등에 기여할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피로회복에 좋은 문어는 지방이 적고 단백질이 풍부 합니다 그리고 타우린 성분이 많이 들어 있어서 피로회복이나 기력회복에 도움을 많이 줍니다
안녕하세요.
문어는 풍부한 단백질, 타우린, 비타민, 미네랄 함유로 피로 회복에 도움이 되는 식품입니다.
주요 성분으로는 근육 형성과 에너지 생성에 필요한 단백질, 피로 해소 및 혈중 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 타우린, 세포 기능 유지와 신진대사 촉진에 기여하는 다양한 비타민 및 미네랄이 있습니다.
이를 통해 피로 회복, 심혈관 건강 개선, 면역력 증진, 뼈 건강 개선 등의 효능이 있으며, 다양한 요리에 활용 가능합니다. 섭취 시에는 칼로리와 보관에 주의하여 과도한 섭취를 피하고 신선한 상태를 유지하는 것이 좋습니다.
