아이가 잠투정이 심한데 어떻게 재워야 푹 잘까요?
땀을 빼고 씻고 자도 새벽에 깨서 잠투정이 심합니다어떻게 해야 잠투정이 적게 잠을 잘 수 있을까요?
아이가 자주 깨고 잠투정이 심하니 다 피곤하네요
안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.
소리에 민감해서 잘 깨는 경우가 많습니다. 영유아용 백색소음을 틀어주고 잠을 재우면 작은 소리에 잘 깨어나지 않게 되고 잠도 쉽게 잘 들게 됩니다. 그리고 잠자는 환경의 온도. 습도, 어두운 정도도 잘 체크해서 잠들기 쉬운 환경을 만들어 주시면 좋습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 잠투정을 심하게 하고 자주 깬다면 몇 가지 이유를 생각해볼 수 있습니다. 첫째, 수면 환경이 편안한지 확인하는 것이 중요합니다. 아이가 너무 덥거나 춥지 않도록 적절한 온도와 습도를 유지하고, 밤에 너무 밝거나 시끄러운 요소가 없는지 점검해보세요. 둘째, 일정한 수면 루틴을 확립하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 매일 일정한 시간에 목욕, 책 읽기 등으로 차분한 분위기를 만들어 아이가 잠들 준비를 할 수 있도록 하세요. 셋째, 잠들기 전에 과도한 자극을 피하는 것도 중요합니다. 잠자기 전에 전자기기 사용을 자제하고, 차분한 활동을 하도록 유도하면 수면에 도움이 됩니다. 또한 아이가 밤중에 깨는 이유가 배고픔이나 불편함 때문일 수도 있으니, 저녁 식사와 수면 시간 사이의 간격을 적절히 유지하고, 불편함을 느낄만한 요소가 없는지 살펴보는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
잠자는 곳의 온습도, 환경, 조명을 잘 조성해줘서 잘 잘 수 있도록 해주면 좋겠습니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
낮잠시간을 조절해주시고 잠자기전
목욕시키는 것도 좋습니다. 마사지도 해주시고
실내 환경을 쾌적하게 조성해주세요.
규칙적인 수면습관과 백색소음 등으로 잠투정을 줄일수 있습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이가 잠투정이 심하면 부모가 많이 피곤하죠.
숙면에 도움되는 아로마 요법이나 목욕 후 전신마사지를 부드럽게 해줘보셔요.
지금은 힘들겠지만
아이가 성장하다보면 잠투정도 줄어들긴해요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠투성이 심한 이유는 잠자리가 불편해서 방안의 온도와 습도가 맞지 않아서, 잠이 안와서, 감기와 같은 질병으로 인해서, 불안해서 등 다양한 원인이 있습니다.
그렇기 때문에 아이가 왜 잠을 잘 못하는지 그 원인을 먼저 파악해 보는 것이 좋을 것 같습니다.
아이가 잠투정을 심하게 하면 아이 옆에서 아이의 등을 토닥토닥 해주시면서 잠을 재우시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
자기전에 아이에게 안정감을 주시는것이 좋으며 자다가 잠투정하여도 다시 안아주거나 하기보다는 토닥이며
옆에있다는 안정감을 찾도록해주시면서 수면패턴을만들면좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
잠투정많은아이의경우는
1.집에온도체크하기
2.잠자리불편한사항없는지살피기
를 해주시면좋겠네요
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
몸이 피곤하면 오히려 숙면을 취하지 못하고 잠꼬대를 할 수 있습니다. 따라서 활동량이 많았던 날은 몸이 충분히 이완될 수 있도록 따뜻한 물에 목욕을 시키시고 자기 전에 발과 다리를 마사지해 주세요. 그리고 자기 1시간 전부터는 과격한 몸놀이는 자제해 주시고 잠자리 독서나 대화 등으로 마음을 편안하게 해 주시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠투정을 보이면
등을 쓰다듬어주시길 바래요
그러면서 안정감을 찾아주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
일단은 조용한 분위기를 조성 및
어둡게 해주셔서 아이가 푹자야 잠투정을
안할 것입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이를 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다.
목욕을 하고 난 후 마사지를 해주면 아이의 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
가급적 낮동안 신체활동을 많이 하도록 해주시고
마사지나 온욕등을 통해 몸의 긴장을 낮추어 주는 것이 좋습니다.
침구류도 주기적으로 교환해주세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠투정이 심하면 낮 동안의 활동을 살펴 보셔야 합니다
스트레스를 받을만한 상황들이 많은지 점검해 보셔야 합니다.