베개의 적정 높이는 얼마인가요??????

Question

제가 잠을잘때 낮은 베개를 베고자면...이상하게

잠이 잘 안와서 좀 높은 베개를 사용하고 있는데요..

근데 주위에서 듣기로 높은 베개가 건강에 별로 안좋다고

들었습니다..이게 맞는 말인가요?? 맞다면 본인한테 맞는

적정 베개 높이가 궁금합니다..낮은 베개가 더 좋다면..

베개를 바꿔볼까 생각중입니다..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

베개에 대해 문의주셨습니다.

본인의 신체에 맞는 베개를 고르셔야 평소 목 건강에 도움이 됩니다.

개인차가 있겠으나 보통 시중에 나와 있는 높이나 조금 낮게 하는 것을 권장합니다.

(똑바로 누웠을때 4-5cm, 옆으로 누우면 8-10cm 정도 될 것 같습니다)

이외에도 베개 재질이나 단단함 등이 영향을 미칠 수도 있습니다.

몇일간 사용해보시고 크게 목에 무리가 없다면 사용하시면 될 것 같습니다.

답변이 되었길 바랍니다.