베개의 적정 높이는 얼마인가요??????

제가 잠을잘때 낮은 베개를 베고자면...이상하게

잠이 잘 안와서 좀 높은 베개를 사용하고 있는데요..

근데 주위에서 듣기로 높은 베개가 건강에 별로 안좋다고

들었습니다..이게 맞는 말인가요?? 맞다면 본인한테 맞는

적정 베개 높이가 궁금합니다..낮은 베개가 더 좋다면..

베개를 바꿔볼까 생각중입니다..