의료상담
허리와 목 디스크가 있는 사람에게 제일 좋은 운동은 뭘까요?
허리 근력 운동을 해야겠다고 생각하고 유튜브에서 코어 운동, 전신운동.... 혼자 윗몸일으키기 프랭크 자세 등 ㅜㅜ 운동을 하고 허리가 나가 이주일 동안 누워있었어요
알아보니 러닝머신도 안 좋고 그저 평지 걷기운동이 제일 좋다고 하는데 맞나요? 어떤 운동을 해야 허리디스크, 목디스크 증상도 좋아지고 근력도 생길까요?
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