아미노산은 뭐하는 역할인가요?
아미노산이라는게 있던데 헬스할때 정말 중요하대요 이게뭔지 궁금하고 뭐로 채워먹을수있는지 알고싶네요 알려주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
아미노산은 단백질의 구성 성분 중 하나로써, 인체 내에서 다양한 역할을 하는 성분입니다. 아미노산은 탄수화물과 지방과 함께 에너지 생산의 중요한 부분을 담당하고 단백질 합성과 조직의 유지 및 회복에도 중요한 역할을 합니다.
헬스를 하면서, 특히 근력 운동을 하면서 아미노산이 필수적입니다. 먼저 운동 시에 근육이 사용하는 에너지원 중 하나가 아미노산입니다. 충분한 아미노산 공급이 근육의 에너지 생산과 회복을 돕는 역할을 합니다.
또한, 운동 후 근육이 손상되고 회복을 하는 과정에서 아미노산이 기능적 역할을 합니다. 근육 내의 단백질 합성을 촉진하여 근육의 회복 속도를 높일 수 있습니다.
이러한 이유 등으로 헬스를 하는 사람들은 부가적으로도 아미노산 영양제를 별도로 챙겨서 섭취하는 이유입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아미노산 같은경우는 힘을 내거나 하는데 사용되는것은 아니고
근육이나 뼈, 내장같은것을 만들어내고 몸에 어너지를 공급함은 물론 몸건강을 지원하는 다양한 역활을 합니다.
성장이나 발달 그리고 회복을 빠르게 해주는 역활도 합니다.
