시람들 앞에서 말하는게 너무 떨려요
저는 지금 대학생인데요 과 특성상 발표 수업이 많습니다 그런데 매번 발표하고 사람들 앞에서 나설때마다 심장도 빨리뛰고 손에 땀이나요.. 긴장하지않으려고 머리로 계속 생각하는데 쉽지않네요 목소리도 떨리고 ㅠㅠ 어렸을때부터 그랬는데 효과적인 방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만
충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다
그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요
그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요
처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다
