평상시에 괜찮은데 계단을 내려갈시 무릎이아파요
안녕하세요. 평상시에 걸을때는 괜찮은데 뛰거나 계단을 내려갈때 무릎이 너무 아프더라구요. 혹시 무릎에 무슨 문제가 있는지 궁금합니다. 평상시에는 괜찮은데 꼭 계단을 내려갈떄나 힘든운동 노동? 을 할때는 아프더라구요. 알려주세요!
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 계단을 내려갈 때 무릎에 가해지는 부하가 오를 때보다 더 많이 걸린다고 알려져 있습니다. 무릎 관절에 퇴행성 변화가 왔을 가능성이 높고 초기 증상이라고 할 수 있습니다.
브릿지: 5초씩 정지, 15회씩 3세트
브릿지 킥커: 15회씩 3세트
안쪽 다리들기: 15회씩 3세트
바깥쪽 다리 들기: 15회씩 3세트
옆드려서 다리들기: 3초 유지, 15회씩 3세트
대퇴사두근 강화 운동: 15회씩, 3세트
이상의 운동을 꾸준히 하면 통증이 거의 없어집니다. 이후에 스쿼트 및 런지를 해서 하체 근력을 튼튼하게 하면 통증을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
통증이 반복적으로 나타나는 상황이라면 정형외과 진료를 받아보시고 원인에 대해 평가받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
계단을 내려갈 때에는 체중의 부담을 많이 받기 때문에 무릎에 부담이 가고 무리가 가면서 통증이 생길 수 있습니다. 무릎 부위에 관절염 등 문제가 있을 경우 증상이 더더욱 심하게 나타날 수 있습니다. 관련하여서는 증상만으로 정확한 무릎 상태를 파악할 수는 없으므로 정형외과적으로 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무릎을 많이 구부리거나 과한 운동 또는 계단을 내려갈때는 무릎에 큰 충격이 가해집니다. 그로 인하여 연골이나 주변 조직의 손상을 유발할수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 상기 동작이나 운동을 피하시고 무릎 보호대를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 온찜질을 하시는 것도 좋습니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파, 주사 치료를 시행하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요.
계단을 오르거나 내려갈 때 등 무릎을 구부렸다가 펼 때 통증이 있다면
무릎 관절에 이상이 있을 수 있습니다.
상기 증상 관련해서는 정형외과 진료를 보시고 검사가 필요할 것으로 보입니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무릎에 충격이 가해지는 상황에서 무릎이 아프다면 연골의 문제일 가능성, 주변 근육이나 인대의 손상 가능성도 고려해 봐야 합니다. 정확한 판단은 당장은 어렵고 정형외과에서 확인을 해 봐야 합니다.
