아침에 밥을 먹으면 원래 소화가 안 되나요?

Question

제가 아침에 쌀밥을 먹는데요 그런데 문제는 쌀밥을 먹고 나면 나중에 하나 소화도 안 되고 배가 아픈데 이럴때는 쌀밥을 말고 다른 거를 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

각각의 사람들은 소화 시스템이 다르기 때문에, 어떤 사람들은 아침에 밥을 먹어도 불편함을 느끼지 않을 수 있고, 다른 사람들은 소화가 느리거나 불편할 수 있습니다.

음식 섭취시간대나 종류를 바꿔보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 아침에 일어나서 소화가 잘 안 될 수도 있습니다 그런 경우에는 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋은데요 처음에는 누룽지같은것도 좋습니다.

그런 다음에 점차 균형적인 음식을 드시는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.

아침에 밥을 먹으면 소화가 안 되는 증상은 모든 사람들이 겪는 것은 아닙니다.

호소하는 사람들의 경우, 위장 기능의 약화, 아침에 식사를 거르고 밥을 먹는 경우, 그리고 밥을 과다 섭취하는 경우 등이 있을 수 있습니다.

이를 해결하기 위해 위장을 강화하는 음식을 먹거나 소화를 돕기 위해 소화제를 섭취할 수 있으며, 간단한 식사를 하거나 밥 전에 과일이나 채소를 섭취하거나, 밥의 양을 조절하고 단백질, 지방, 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

만약 아침에 밥을 먹은 후 소화불량이나 복통이 나타나면, 위장 질환이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.