갑자기 목에 담이 걸리는 이유가 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

40대

오전에 런닝머신하고 가볍게 웨이트 운동을 했습니다. 운동후에 샤워하는데 갑자기 목에 담이 와서 목을 움직일때 너무 아프네요. 보통 자고나서 생기는경우가 많던데 운동 후에 생기는건 처음이네요.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 경련으로 불편이 있으시군요.

평소 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근피로가 쌓였거나 목디스크등 경추질환, 갑작스러운 움직임으로 인한 근육의 과긴장으로 인하여 경련이 발생할 수도 있을 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

걷는 중 갑자시 생긴 목 담은 “준비운동 부족, 자세 불균형, 땀 식으며 근육 급수축“ 때준에도 충분히 생길 수 있어요.

특히 런닝 후 샤워 중 찬바람.차가운 물이 목 근육을 자극했을 가능성이 큽니다.

오늘은 “온찜질 + 목을 억지로 돌리지 말고 휴식”이 가장 중요해요.

통증이 3~4일 이상 지속되거나 팔 저림이 생기면 정형외과 진료를 권합니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

현재증상은 흔히 급성 근육경직 때문입니다.러닝이나 웨이트 후에 목/어깨 근육이 피로한 상태에서 샤워중 고개를 돌리거나 갑자기 움직이면서 근육이 순간적으로 과하게 수축해 경직이 올수 있습니다. 특히 운동중 목에 힘이 들어가는 자세를 오래했다면 더 잘생깁니다. 보통은 근육성 통증이라 2-5일이내에 서서히 호전되는 경우가 많습니다. 초기에 무리한 스트레칭은 치하고 따뜻한 찜질로 근육을 이완하는게 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 4

소위 담에 결리는 것은 쉽게 이야기를 하자면 근육이 부담을 받고 과부하가 걸리게 되면서 발생하는 소견입니다. 잠을 자면서 좋지 않은 자세를 유지하는 것으로 인한 부담으로도 흔히 생기지만 운동을 하는 경우에도 부담이 생길 수 있으며 얼마든지 담에 결리고 할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

담이 발생하는 이유는 주변의 인대나 근육이 갑작스럽게 긴장하거나 미세한 손상이 발생하여 발생하는 급성의 근육통에 가깝습니다.

가장 흔한 이유는 수면 중 자세로 인해 나타나거나 장시간 목에 부담이 발생하는 경우, 순간적으로 긴장이 가해지는 경우에 발생하기 쉽습니다.