건강관리
변비에 도움이 되는 푸룬, 매일 마셔도 되나요 ?
안녕하세요. 친구가 변비가 있는데 어제부터 푸룬주스를 먹기 시작했다네요
푸룬이 정말 변비에 도움이 많이 되는지요 ? 그리구 매일 마셔도 되는건지도 궁금합니다
장에 무리가 가지는 않겠지요 ?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
푸룬은 변비에 매우 효과적입니다. 푸룬에는 식이섬유와 천연 완하제 성분인 소르비톨이 포함되어 있어 배변을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 매일 적당량을 마시는 것은 대부분의 사람에게 안전하지만, 과다 섭취 시 설사나 복부 팽만감 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 처음에는 소량으로 시작해 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 좋습니다. 장에 무리가 가지 않도록 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
푸른 건자두 푸룬에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 적입니다. 특히, 불용성 식이섬유가 많아 장 내용물의 양을 늘리고 장 운동을 자극하여 변을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
푸른 건자두 푸룬 주스는 하루에 1~2 잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 푸른 건자두 푸룬 주스를 마신 후 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마다 다르겠지만 푸룬은 식이섬유가 다량 함유되어있기때문에 과도하게 섭취하지않게 유의해야합니다