요 몇일 감기몸살 증상으로 꾸준히 해오던 운동을 다 멈추고 최대한 쉬었는데요. 어제 자고 일어나니 약간의 증상은 남아 있으나 많이 좋아졌는데, 감기몸살 후 언제쯤 다시 운동을 시작하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
으슬으슬 춥고 근육통과 같은 감기몸살 증상이 말끔하게 사라지셨다면 다시 운동을 시작해도 괜찮더라구요.
조금이라도 이상하시면 안하는게 맞습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 감기몸살에걸린후에는 보통 2주일정도는 충분히 쉬어주신다음에 운동해주세요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
이전과 같은 강도로 운동이 가능하다면 컨디션과 관계없이 운동을 해줘도 됩니다. 가짜 피로감일 수 있거든요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
증상이 없고 컨디션이 좋은 날부터 시작하시면 될 것 같고 계속 운동을 쉬는 게 부담스럽다면 운동 강도를 줄이거나 산책이나 가벼운 걷기로 시작하시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.완전히 몸이회복후 가병운 운동부터 시작하셔오 치음부터 무리하면 빨리 회복이안되요
안녕하세요. 심심한파리211입니다
2주정도 지나서 가볍게 유산소하며 조금씩 체력을 회복하신다음 컨디션이 돌아왔을때 본격적으로 하시는게 좋을것같아요~~.
