안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
언급하신 제품은 주성분이 설탕, 물엿 계열 시럽으로 이루어진 당류 간식은 맞습니다.
[문제 여부]
영양학적으로는 에너지원이 대부분 단순당이고, 비타민, 미네랄 같은 필수 영양소는 없다고 보시면 되겠습니다. 하지만 1개당 당류 함량이 대략 3~4g이니, 건강한 성인 기준 하루 2~5개 섭취하는건 별 문제가 없어요.
[빈도 여부]
그런데 양도 중요하지만, 주 빈도도 중요합니다. 단순당은 흡수가 빠르니 혈당을 급격히 올렸다 빠르게 떨어뜨리니 다시 단 음식이 땡기는 패턴을 만들게 됩니다. 이런 반복이 계속된다면 충치 위험이 높아지면서, 장기적으로 체중 증가, 인슐린 저항성에 불리하게 작용이 됩니다. 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요한 분이면 하루 섭취량을 1~2개 이내로 제한하며, 공복보다 식후에 소량 섭취하는게 부담을 줄이는 방법이랍니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 참조가 되셨으면 합니다.
감사합니다 ^ ^